5.8 km | 00:31:55 | 05:31/km日期: 2020-12-31 19:57 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 5708 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'34" / 05'27" / 05'23" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 1000 | 175 / 98 |
| 2 | | 05'38" (+00'15") | 1001 / 2001 | 180 / 98 |
| 3 | | 05'33" (+00'10") | 1002 / 3004 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'28" (+00'05") | 1002 / 4006 | 180 / 101 |
| 5 | | 05'23" | 1002 / 5008 | 179 / 103 |
| 6 | | 05'10" | 774 / 5782 | 177 / 109 |
基本訓練，12月最後一天，2020年最後一天，補滿百K，月均跑量勉強百K
明年也不要給自己什麼目標，只要有持續跑步就好！
當個佛系跑者😬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.18 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'37" | 00:11'26" |
| 3 | 05'34" | 00:17'00" |
| 4 | 05'27" | 00:22'27" |
| 5 | 05'23" | 00:27'50" |
| 5.8 | 05'12" | 00:31'55" |
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