中山E22 TonyC 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

中山E22 TonyC 高雄
ID 503666

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中山E22 TonyC

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:38:22 | 09:26/km | 第1馬

2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/1)

官方成績
日期	2021-01-01
成績	06:38:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+20'51")

01:11'53" (+30'50")

10 km

(01:11'53")

00:38'34" (+26'06")

15 km

(01:42'56")

00:31'03" (+18'35")

01:10'27" (+29'24")

20 km

(02:22'20")

00:39'24" (+26'56")

25 km

(03:08'02")

00:45'42" (+33'14")

01:30'06" (+49'03")

30 km

(03:52'26")

00:44'24" (+31'56")

35 km

(04:04'54")

00:12'28"

00:41'03"

40 km

(04:33'29")

00:28'35" (+16'07")

Finish

(06:38:22)

日期: 2021-01-01 05:45 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

高雄

中山E22 TonyC

·

高雄

中山E22 TonyC

·

基本訓練

賽後評分: 22-23km兩腳膝蓋內側幾乎要抽筋，後面主要要用走的。這個賽事的距離與手機GPS或手錶差異達一公里。確定不是只有我的有這個狀況，主辦單位應該調整一下距離。
給 2 星

1月累積里程 : 96.92 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'29"	00:13'40"
3	06'33"	00:20'13"
4	06'03"	00:26'16"
5	07'03"	00:33'19"
6	09'30"	00:42'49"
7	10'20"	00:53'09"
8	06'00"	00:59'09"
9	06'55"	01:06'04"
10	05'49"	01:11'53"
11	05'43"	01:17'36"
12	05'49"	01:23'25"
13	05'58"	01:29'23"
14	07'21"	01:36'44"
15	06'12"	01:42'56"
16	09'32"	01:52'28"
17	07'40"	02:00'08"
18	07'34"	02:07'42"
19	06'39"	02:14'21"
20	07'59"	02:22'20"
21	07'53"	02:30'13"
22	08'15"	02:38'28"
23	11'49"	02:50'17"
24	08'07"	02:58'24"
25	09'38"	03:08'02"
26	10'19"	03:18'21"
27	10'59"	03:29'20"
28	13'11"	03:42'31"
29	08'36"	03:51'07"
30	01'19"	03:52'26"
31	00'42"	03:53'08"
32	01'29"	03:54'37"
33	01'34"	03:56'11"
34	00'35"	03:56'46"
35	08'08"	04:04'54"
36	03'57"	04:08'51"
37	04'32"	04:13'23"
38	04'53"	04:18'16"
39	06'23"	04:24'39"
40	08'50"	04:33'29"
41	07'07"	04:40'36"
42	11'33"	04:52'09"
43	10'27"	05:02'36"
44	11'13"	05:13'49"
45	11'20"	05:25'09"
46	11'09"	05:36'18"
47	11'03"	05:47'21"
48	10'31"	05:57'52"
49	09'05"	06:06'57"
50	07'11"	06:14'08"
51	11'32"	06:25'40"
52	10'59"	06:36'39"
48.7	00'-31"	06:38'21"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

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5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

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14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km