Peng-Yu Chen 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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10.1 km | 01:20:13 | 07:58/km

日期: 2021-01-01 21:10 - 天氣: 冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'58" / 08'00" / 07'57" / 07'36" / 09'00" / 09'04" / 07'16" / 06'42" / 07'39" / 08'18" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'59"

(15'58")

07'59" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'55")

07'57" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'36"

(31'31")

07'36" (+00'54")

1000 / 4000

5

08'59"

(40'31")

08'59" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

黑熊線上跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.14 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 371.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'00"	00:15'58"
3	07'57"	00:23'55"
4	07'36"	00:31'31"
5	09'00"	00:40'31"
6	09'04"	00:49'35"
7	07'16"	00:56'51"
8	06'42"	01:03'33"
9	07'39"	01:11'12"
10	08'18"	01:19'30"
10.1	11'38"	01:20'13"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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