XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/24 訓練日誌

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

10.3 km | 00:58:38 | 05:42/km

日期: 2014-12-24 18:14 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 05'47" / 05'46" / 05'38" / 05'25" / 05'34" / 05'42" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'47" /

跑感很差，慢慢跑卻很喘，另外今天換了雙厚襪跑，結果上周的水泡又跑出來了，跑10K就休息嚕~

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, 馬拉嵩和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'38"	00:23'01"
5	05'25"	00:28'26"
6	05'34"	00:34'00"
7	05'42"	00:39'42"
8	05'48"	00:45'30"
9	05'47"	00:51'17"
10	05'50"	00:57'07"
10.3	05'46"	00:58'38"

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