Mu-Rong Lin 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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2.7 km | 00:17:11 | 06:26/km

日期: 2021-01-05 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'44" / 08'12" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'48")

06'25" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'23"

(17'11")

06'32" (+00'10")

671 / 2671

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 262.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'12"	00:16'56"
2.7	08'07"	00:22'23"

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