Seal Chuang 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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2.1 km | 00:11:43 | 05:28/km

日期: 2021-01-06 17:01 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 16度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 05'22" / 05'33" / 05'42" /

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.30 km

mizuno rider 20 累積 : 1471.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'33"	00:10'55"
2.1	05'47"	00:11'43"

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