16.3 km | 01:15:44 | 04:38/km日期: 2021-01-06 17:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 955 Cal - 總步數: 13722 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'42" / 04'35" / 04'34" / 04'31" / 04'46" / 04'45" / 04'42" / 04'43" / 04'51" / 04'57" / 04'34" / 04'49" / 04'35" / 04'44" / 04'10" / 04'00" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" (+00'41") | 1000 / 1000 | 182 / 116 |
| 2 | | 04'37" (+00'37") | 1003 / 2004 | 182 / 118 |
| 3 | | 04'36" (+00'36") | 1001 / 3005 | 181 / 119 |
| 4 | | 04'38" (+00'38") | 1000 / 4006 | 182 / 118 |
| 5 | | 04'44" (+00'44") | 1002 / 5009 | 179 / 117 |
| 6 | | 04'47" (+00'47") | 1000 / 6010 | 180 / 115 |
| 7 | | 04'45" (+00'45") | 1001 / 7011 | 179 / 117 |
| 8 | | 04'44" (+00'44") | 1002 / 8013 | 180 / 117 |
| 9 | | 04'52" (+00'52") | 1000 / 9014 | 176 / 115 |
| 10 | | 04'58" (+00'58") | 1000 / 10015 | 175 / 114 |
| 11 | | 04'46" (+00'46") | 1002 / 11018 | 181 / 115 |
| 12 | | 04'40" (+00'40") | 1001 / 12019 | 181 / 118 |
| 13 | | 04'38" (+00'38") | 1004 / 13023 | 182 / 118 |
| 14 | | 04'43" (+00'43") | 1000 / 14024 | 182 / 116 |
| 15 | | 04'08" (+00'08") | 1000 / 15024 | 186 / 128 |
| 16 | | 04'00" | 1001 / 16025 | 187 / 133 |
| 17 | | 03'50" | 299 / 16325 | 182 / 142 |
基本訓練，今日預計12K一小時，但9K後巧遇破3龍神開心陪跑至12K，14K後又跟了鳳慢A組衝一波，結束今天這回合
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.20 km 
亞瑟士 虎走5 累積 :
1728.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'35" | 00:09'17" |
| 3 | 04'34" | 00:13'51" |
| 4 | 04'31" | 00:18'22" |
| 5 | 04'46" | 00:23'08" |
| 6 | 04'45" | 00:27'53" |
| 7 | 04'42" | 00:32'35" |
| 8 | 04'43" | 00:37'18" |
| 9 | 04'51" | 00:42'09" |
| 10 | 04'57" | 00:47'06" |
| 11 | 04'34" | 00:51'40" |
| 12 | 04'49" | 00:56'29" |
| 13 | 04'35" | 01:01'04" |
| 14 | 04'44" | 01:05'48" |
| 15 | 04'10" | 01:09'58" |
| 16 | 04'00" | 01:13'58" |
| 16.3 | 05'24" | 01:15'44" |
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