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    李榮華 高雄
    ID 331883
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李榮華
    半馬 | 02:03:51 | 05:52/km | 第5半馬
    2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績02:03:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45" (+00'32")00:57'47"
    10 km(00:57'47")
    		00:29'02" (+00'49")
    15 km(01:26'00")
    		00:28'13"00:57'51" (+00'04")
    20 km(01:55'38")
    		00:29'38" (+01'25")
    Finish(02:03:51)

    日期: 2021-01-10 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1378 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'04")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    06'45"  (17'49")
    		06'45" (+01'21")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'17")
    		05'28" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'43")
    		05'25" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (34'19")
    		05'36" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'31"  (39'51")
    		05'31" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'45"  (45'36")
    		05'45" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'27"  (52'04")
    		06'27" (+01'03")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'45")
    		05'41" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:03'27")
    		05'41" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:09'00")
    		05'33" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:14'32")
    		05'31" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:20'10")
    		05'37" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:25'59")
    		05'48" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:31'56")
    		05'57" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:37'52")
    		05'55" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:43'43")
    		05'51" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:49'36")
    		05'52" (+00'28")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:55'36")
    		06'00" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:01'29")
    		05'53" (+00'29")1000 / 21000
    22
    02'21"  (02:03'51")
    		05'46" (+00'22")406 / 21406
    賽後評分: 好冷的天氣，要多加訓練
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 290.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    J, 許小彤 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    黃碧香 早安😊
    晨跑🏃愉快
    2021-01-10 08:36 ·
     1 個人推
    Hung-Kun 讚！
    2021-01-10 08:38 ·
     1 個人推
    Coffee 早安晨跑活動愉快👍喔⋯⋯
    2021-01-10 09:04 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜高速完賽👍喔！
    2021-01-10 09:04 ·
     1 個人推
    小春 早安，假日半馬愉快
    2021-01-10 09:58 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，快樂星期假日運動愉快，冷冷的天，注意保暖喔，舒心愉悅，漂亮精實半馬恭喜破百，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-10 10:15 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安愉快😀
    2021-01-10 10:49 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2021-01-10 11:28 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 李大哥早安！恭喜順利完賽，天氣太冷也不好跑！
    2021-01-10 11:39 ·
     2 個人推
    YEN-TIEN 恭喜完賽
    2021-01-10 11:46 ·
     2 個人推
    王震添 恭喜完賽！
    2021-01-10 12:51 ·
     2 個人推
    黃碧香 恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2021-01-10 14:10 ·
     2 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2021-01-10 19:12 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜李大哥高速完賽👍👍👍
    2021-01-10 20:39 ·
     2 個人推
    吳惠菁 晚安，週末快樂，恭喜完賽
    2021-01-10 23:10 ·
     2 個人推
    葉文凱 華哥晚安！
    假日運動愉快
    2021-01-10 23:42 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 李大哥早安！
    2021-01-11 08:04 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 華哥 漂亮完賽!
    2021-01-11 09:09 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜華哥高速完賽~
    2021-01-11 11:24 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎊
    2021-01-11 12:56 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾喔！恭喜！
    2021-01-11 17:12 ·
     1 個人推
    吳祐明 晚安，恭喜高速完賽！
    2021-01-11 20:00 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜李大哥高速完賽。
    2021-01-11 20:10 ·
     1 個人推
    Helen Chen 讚喔~
    2021-01-11 21:36 ·
     1 個人推
    小春 恭喜完賽👍
    2021-01-11 21:53 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜賀喜完賽
    2021-01-12 20:02 ·
     1 個人推
    謝敏璋 恭喜高速完賽
    2021-01-12 20:57 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 大哥：晚安問好！
    恭喜漂亮完賽！
    2021-01-13 19:39 ·
     2 個人推
    David 恭喜榮華兄漂亮完賽～
    2021-01-13 23:10 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'24"00:11'05"
    306'46"00:17'51"
    405'28"00:23'19"
    505'26"00:28'45"
    605'36"00:34'21"
    705'32"00:39'53"
    805'45"00:45'38"
    906'28"00:52'06"
    1005'41"00:57'47"
    1105'42"01:03'29"
    1205'33"01:09'02"
    1305'32"01:14'34"
    1405'37"01:20'11"
    1505'49"01:26'00"
    1605'58"01:31'58"
    1705'55"01:37'53"
    1805'52"01:43'45"
    1905'53"01:49'38"
    2006'00"01:55'38"
    2105'53"02:01'31"
    21.405'46"02:03'52"

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