JK _ 業餘跑跑人 2021/01/10 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

34.3 km | 03:33:09 | 06:13/km

日期: 2021-01-10 07:29 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 2066 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 05'52" / 05'36" / 05'26" / 05'43" / 05'44" / 05'10" / 05'22" / 05'09" / 06'59" / 06'43" / 06'02" / 06'17" / 06'10" / 07'03" / 06'45" / 05'54" / 06'51" / 06'17" / 06'48" / 09'26" / 09'07" / 07'51" / 06'27" / 06'23" / 07'59" / 05'05" / 08'24" / 04'05" / 03'32" / 03'49" / 03'47" / 04'33" / 04'58" / 13'57" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-趁著不冷有陽光的時間跑一段跑程。跑了。腳跟身體果然知道之前的偷懶程度。前段算認真。後段到結束果真拖拖拉拉。結束在便利商店前。剛好補充肚子餓的時間。

1月累積里程 : 135.06 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'52"	00:12'28"
3	05'36"	00:18'04"
4	05'26"	00:23'30"
5	05'43"	00:29'13"
6	05'44"	00:34'57"
7	05'10"	00:40'07"
8	05'22"	00:45'29"
9	05'09"	00:50'38"
10	06'59"	00:57'37"
11	06'43"	01:04'20"
12	06'02"	01:10'22"
13	06'17"	01:16'39"
14	06'10"	01:22'49"
15	07'03"	01:29'52"
16	06'45"	01:36'37"
17	05'54"	01:42'31"
18	06'51"	01:49'22"
19	06'17"	01:55'39"
20	06'48"	02:02'27"
21	09'26"	02:11'53"
22	09'07"	02:21'00"
23	07'51"	02:28'51"
24	06'27"	02:35'18"
25	06'23"	02:41'41"
26	07'59"	02:49'40"
27	05'05"	02:54'45"
28	08'24"	03:03'09"
29	04'05"	03:07'14"
30	03'32"	03:10'46"
31	03'49"	03:14'35"
32	03'47"	03:18'22"
33	04'33"	03:22'55"
34	04'58"	03:27'53"
34.3	12'35"	03:31'39"