鄧懿勤 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.4 km | 00:19:20 | 05:41/km

日期: 2021-01-11 07:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 05'07" / 05'33" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.01 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款累積 : 136.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, 金賀菈和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'07"	00:11'32"
3	05'33"	00:17'05"
3.4	05'37"	00:19'20"

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成績 : 02:30:48

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