XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

12.2 km | 01:07:35 | 05:32/km

日期: 2014-12-29 11:06 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'22" / 05'27" / 05'33" / 05'38" / 05'44" / 05'44" / 05'31" / 05'40" / 05'45" / 05'33" /

輕鬆跑，今早起來雙腳不會痠，肌耐力應該有進步，但還是覺得腳緊緊的，慢慢跑嚕。

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭燒麵, 阮思兆和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'18"	00:16'10"
4	05'22"	00:21'32"
5	05'27"	00:26'59"
6	05'33"	00:32'32"
7	05'38"	00:38'10"
8	05'44"	00:43'54"
9	05'44"	00:49'38"
10	05'31"	00:55'09"
11	05'40"	01:00'49"
12	05'45"	01:06'34"
12.2	05'32"	01:07'35"

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成績 : 03:46:01

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