張忍堂 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.3 km | 01:01:04 | 06:36/km

日期: 2015-01-01 05:59 - 總爬升: 136 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 冷 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 06'35" / 06'23" / 08'16" / 08'02" / 16'22" / 06'27" / 10'44" / 05'59" / 05'47" / 05'40" /

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Fang 說推

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2015 就從歡樂晨跑開始吧~~~

2014 開始參加跑步團練，很高興認識大家，希望大家以後都可以一起開開心心地跑下去~~~ 祝大家新年快樂、場場破PB~ XDDD

感謝教頭赤腳破PB請吃的湯包+豆漿+酸菜白肉湯
感謝許大哥的紅豆湯圓與米粉&米粉湯
感謝蕭吳同的巧克力&新貴派補給
感謝源金&光耀&建豪的拍照

#run #tang_run #錸德晨跑

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 湖口賓和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	08'16"	00:21'14"
4	08'02"	00:29'16"
5	16'22"	00:45'38"
6	06'27"	00:52'05"
7	10'44"	01:02'49"
8	05'59"	01:08'48"
9	05'47"	01:14'35"
9.3	05'39"	01:16'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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