Mu-Rong Lin 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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0.8 km | 00:04:58 | 05:53/km

日期: 2021-01-21 19:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'53" (+00'01")

400 / 400

2

02'21"

(04'42")

05'52"

400 / 800

3

00'15"

(04'58")

06'05" (+00'13")

42 / 842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 262.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'53"	00:04'58"

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成績 : 03:46:01

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