林鴻鎮 2015/01/03 訓練日誌

林鴻鎮屏東
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林鴻鎮

10.4 km | 01:07:51 | 06:32/km

日期: 2015-01-03 08:16 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'03" / 06'20" / 07'00" / 08'34" / 05'55" / 06'40" / 06'34" / 06'47" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'21" (+01'15")

989 / 989

05'49"

(12'06")

05'46" (+00'40")

1007 / 1997

05'06"

(17'12")

05'06"

999 / 2996

06'25"

(23'37")

06'22" (+01'16")

1005 / 4002

07'00"

(30'37")

06'57" (+01'51")

1007 / 5009

展開計圈分析

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螢火蟲園區2

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補足北段10K ,加上昨日完成0～16K來回

1月累積里程 : 335.82 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

許乃仁, 張慶忠和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'03"	00:17'17"
4	06'20"	00:23'37"
5	07'00"	00:30'37"
6	08'34"	00:39'11"
7	05'55"	00:45'06"
8	06'40"	00:51'46"
9	06'34"	00:58'20"
10	06'47"	01:05'07"
10.4	07'33"	01:07'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h