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    黃琇琦 桃園
    ID 375151
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃琇琦 
    27.1 km | 03:09:27 | 06:59/km
    日期: 2021-01-23 18:49 - 總爬升: 391 m - 地點: 華泰 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 06'27" / 15'26" / 06'14" / 06'11" / 06'25" / 06'29" / 06'25" / 06'32" / 06'36" / 06'38" / 06'37" / 06'44" / 06'49" / 06'49" / 10'49" / 08'57" / 07'35" / 07'15" / 08'01" / 13'45" / 07'07" / 07'11" / 06'48" / 07'05" / 07'03" / 07'06" / 07'04" / 07'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'50")
    		06'22" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'03")
    		06'13" (+00'02")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'15")
    		06'11"1000 / 4000
    5
    06'24"  (31'39")
    		06'24" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (38'09")
    		06'29" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'24"  (44'33")
    		06'24" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'32"  (51'06")
    		06'32" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'35"  (57'41")
    		06'35" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:04'19")
    		06'37" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:10'57")
    		06'37" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:17'41")
    		06'43" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:24'30")
    		06'49" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:31'18")
    		06'48" (+00'37")1000 / 14000
    15
    09'09"  (01:40'28")
    		09'09" (+02'58")1000 / 15000
    16
    08'57"  (01:49'25")
    		08'57" (+02'46")1000 / 16000
    17
    07'34"  (01:57'00")
    		07'34" (+01'23")1000 / 17000
    18
    07'15"  (02:04'15")
    		07'15" (+01'04")1000 / 18000
    19
    08'00"  (02:12'16")
    		08'00" (+01'49")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:19'12")
    		06'55" (+00'44")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:26'19")
    		07'06" (+00'55")1000 / 21000
    22
    07'11"  (02:33'30")
    		07'11" (+01'00")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:40'18")
    		06'47" (+00'36")1000 / 23000
    24
    07'04"  (02:47'23")
    		07'04" (+00'53")1000 / 24000
    25
    07'03"  (02:54'26")
    		07'03" (+00'52")1000 / 25000
    26
    07'06"  (03:01'32")
    		07'06" (+00'55")1000 / 26000
    27
    07'03"  (03:08'36")
    		07'03" (+00'52")1000 / 27000
    28
    00'51"  (03:09'27")
    		07'55" (+01'44")108 / 27108
    桃園
    黃琇琦
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    黃琇琦
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    桃園
    黃琇琦
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    中午吃（這ㄧ小鍋）吃超飽
    晚餐吃27公里剛剛好😘😘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 360.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    金賀菈, 賴達達 和其他 16 人說推
    · 留言
    金賀菈 週末抓小🐎訓練愉快喲，妳好強常常都跑長距離的很佩服👍👍
    越努力越優秀真的是少女好瘦阿把身材顧的真好堅持是值得的👏👏
    2021-01-24 21:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    215'26"00:21'53"
    306'14"00:28'07"
    406'11"00:34'18"
    506'25"00:40'43"
    606'29"00:47'12"
    706'25"00:53'37"
    806'32"01:00'09"
    906'36"01:06'45"
    1006'38"01:13'23"
    1106'37"01:20'00"
    1206'44"01:26'44"
    1306'49"01:33'33"
    1406'49"01:40'22"
    1510'49"01:51'11"
    1608'57"02:00'08"
    1707'35"02:07'43"
    1807'15"02:14'58"
    1908'01"02:22'59"
    2013'45"02:36'44"
    2107'07"02:43'51"
    2207'11"02:51'02"
    2306'48"02:57'50"
    2407'05"03:04'55"
    2507'03"03:11'58"
    2607'06"03:19'04"
    2707'04"03:26'08"
    27.107'49"03:26'59"

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