Huang Wei Yi 2021/01/24 訓練日誌

Huang Wei Yi 台北市
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Huang Wei Yi

半馬 | 02:41:35 | 07:39/km | 第23半馬

*2021 渣打臺北公益馬拉松*

官方成績
日期	2021-01-24
成績	02:41:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'07" (+00'02")

15 km

(01:33'33")

00:31'21" (+00'16")

01:03'13" (+01'01")

20 km

(02:05'25")

00:31'52" (+00'47")

Finish

(02:41:35)

日期: 2021-01-24 06:22 - 地點: 南港-圓山-南港 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'26")

1000 / 1000

06'08"

(12'21")

06'08" (+00'21")

1000 / 2000

06'15"

(18'36")

06'15" (+00'28")

1000 / 3000

06'08"

(24'44")

06'08" (+00'21")

1000 / 4000

06'19"

(31'04")

06'19" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Huang Wei Yi

留言

渣打馬取消！還是要把課表跑完。
今天狀況還ok，比上週再進步一點點！

賽後評分: 自己跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.79 km

NB Hanzo C 藍白累積 : 2011.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Alex Liu L, 大Ben 和其他 13 人說推

留言

林小吟早安～大家今天都不敢偷懶🤣

2021-01-24 11:19 ·

1 個人推

Jessica^_^ 恭喜自主完賽!

2021-01-25 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'15"	00:18'36"
4	06'09"	00:24'45"
5	06'20"	00:31'05"
6	06'06"	00:37'11"
7	06'06"	00:43'17"
8	06'27"	00:49'44"
9	06'12"	00:55'56"
10	06'16"	01:02'12"
11	06'18"	01:08'30"
12	06'14"	01:14'44"
13	06'11"	01:20'55"
14	06'18"	01:27'13"
15	06'20"	01:33'33"
16	06'29"	01:40'02"
17	06'24"	01:46'26"
18	06'17"	01:52'43"
19	06'34"	01:59'17"
20	06'08"	02:05'25"
21	06'10"	02:11'35"
22	06'21"	02:17'56"
23	06'07"	02:24'03"
24	06'13"	02:30'16"
25	06'06"	02:36'22"
26	05'48"	02:42'10"
26.0	03'39"	02:42'14"