andersonyang 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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21.4 km | 01:42:38 | 04:48/km

日期: 2015-01-03 12:05 - 總爬升: 117 m - 地點: 大園 <<->>中央大學 - 天氣: 夏天嗎? - 卡路里: 1153 Cal

Pace: 05'16" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'40" / 04'59" / 04'54" / 04'45" / 04'50" / 04'45" / 04'53" / 04'59" / 04'58" / 04'51" / 04'54" / 04'32" / 04'40" / 04'28" / 04'50" / 04'40" / 04'41" / 04'48" /

桃園

andersonyang

·

桃園

andersonyang

·

最近都中午出, 不過今天中午太陽很親切,
中央大學附近看到一個告示牌說 "馬匹出入, 請小心慢行"
還真特別!!

1月累積里程 : 381.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

何國寶Eddie, david 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
3	04'46"	00:14'52"
4	04'45"	00:19'37"
5	04'40"	00:24'17"
6	04'59"	00:29'16"
7	04'54"	00:34'10"
8	04'45"	00:38'55"
9	04'50"	00:43'45"
10	04'45"	00:48'30"
11	04'53"	00:53'23"
12	04'59"	00:58'22"
13	04'58"	01:03'20"
14	04'51"	01:08'11"
15	04'54"	01:13'05"
16	04'32"	01:17'37"
17	04'40"	01:22'17"
18	04'28"	01:26'45"
19	04'50"	01:31'35"
20	04'40"	01:36'15"
21	04'41"	01:40'56"
21.4	04'47"	01:42'38"

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