20.0 km | 02:26:41 | 07:20/km日期: 2021-01-25 08:47 - 總爬升: 782 m - 地點: 仙草小七 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 20772 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'46" / 05'53" / 06'03" / 08'15" / 07'11" / 07'44" / 07'45" / 09'09" / 11'04" / 11'58" / 09'39" / 07'28" / 09'01" / 06'02" / 04'13" / 05'25" / 05'38" / 04'38" / 05'56" / 05'00" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+01'02") | 3000 / 3000 | 153 / 103 |
2 | | 07'53" (+02'38") | 3001 / 6001 | 122 / 103 |
3 | | 09'41" (+04'26") | 3000 / 9002 | 117 / 87 |
4 | | 09'35" (+04'20") | 3001 / 12003 | 120 / 86 |
5 | | 06'24" (+01'09") | 3000 / 15004 | 162 / 96 |
6 | | 05'15" | 3003 / 18007 | 181 / 105 |
7 | | 05'39" (+00'24") | 1992 / 20000 | 188 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
179.87 km ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 :
1133.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 05'53" | 00:12'39" |
3 | 06'03" | 00:18'42" |
4 | 08'15" | 00:26'57" |
5 | 07'11" | 00:34'08" |
6 | 07'44" | 00:41'52" |
7 | 07'45" | 00:49'37" |
8 | 09'09" | 00:58'46" |
9 | 11'04" | 01:09'50" |
10 | 11'58" | 01:21'48" |
11 | 09'39" | 01:31'27" |
12 | 07'28" | 01:38'55" |
13 | 09'01" | 01:47'56" |
14 | 06'02" | 01:53'58" |
15 | 04'13" | 01:58'11" |
16 | 05'25" | 02:03'36" |
17 | 05'38" | 02:09'14" |
18 | 04'38" | 02:13'52" |
19 | 05'56" | 02:19'48" |
20 | 05'00" | 02:24'48" |
20.0 | 6256'55" | 02:26'41" |