路跑在雲端(阿Paul) 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

7.3 km | 03:28:56 | 28:46/km

日期: 2021-01-30 10:36 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 19'40" / 23'34" / 23'36" / 46'55" / 51'19" / 16'50" / 26'32" / 01'55" /

石門山來去一遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

J, TestRunner 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮週末愉快！

2021-01-30 17:47 ·

2 個人推

J 你也可以等BNT啊！我心目中的No.1其實是BNT！哈哈哈～早安！

2021-08-17 08:45 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
2	23'34"	00:43'14"
3	23'36"	01:06'50"
4	46'55"	01:53'45"
5	51'19"	02:45'04"
6	16'50"	03:01'54"
7	26'32"	03:28'26"
7.3	01'55"	03:28'56"

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