marahalf 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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10.1 km | 01:14:57 | 07:27/km

日期: 2021-01-31 12:21 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: cool - 平均心率: 186 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 15020 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'09" / 07'16" / 07'15" / 07'21" / 07'41" / 07'26" / 07'46" / 07'22" / 07'49" / 07'29" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'07"

1004 / 1004

200 / 69

2

07'16"

(14'26")

07'14" (+00'07")

1003 / 2008

202 / 68

3

07'15"

(21'41")

07'13" (+00'06")

1004 / 3012

202 / 68

4

07'25"

(29'06")

07'21" (+00'14")

1008 / 4021

200 / 67

5

07'37"

(36'43")

07'36" (+00'29")

1000 / 5021

200 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run, Love, Live
Morning 10
Noon 10
Just fun holiday

Part 2
Taipei city run

Move forward
Road just opening

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.67 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊福仁, 以前是帥哥和其他 16 人說推

·

張清榮晚安安，快樂星期假日愉快，運動愉快，讚哦，加油

2021-01-31 23:25 ·

1 個人推

marahalf Good night
run forever🐢🏃‍♀️👠

2021-02-01 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'16"	00:14'25"
3	07'15"	00:21'40"
4	07'21"	00:29'01"
5	07'41"	00:36'42"
6	07'26"	00:44'08"
7	07'46"	00:51'54"
8	07'22"	00:59'16"
9	07'49"	01:07'05"
10	07'29"	01:14'34"
10.1	06'08"	01:14'57"

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