kevineliao 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.6 km | 00:22:07 | 06:06/km

日期: 2021-01-31 15:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'09" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.79 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'09"	00:18'45"
3.6	05'23"	00:22'07"

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