10.0 km | 01:04:31 | 06:26/km日期: 2021-01-31 20:24 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'17" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 05'50" / 05'51" / 11'11" / 05'59" / 05'53" / 05'48" / 13'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'11" (+05'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'27" (+01'43") | 16 / 10016 |
12 | | 19'34" (+13'50") | 4 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 405.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'54" | 00:12'11" |
3 | 05'51" | 00:18'02" |
4 | 05'45" | 00:23'47" |
5 | 05'50" | 00:29'37" |
6 | 05'51" | 00:35'28" |
7 | 11'11" | 00:46'39" |
8 | 05'59" | 00:52'38" |
9 | 05'53" | 00:58'31" |
10 | 05'48" | 01:04'19" |
10.0 | 13'00" | 01:04'36" |