Showfree Lu 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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4.2 km | 00:32:41 | 07:51/km

日期: 2021-02-01 12:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 08'16" / 08'14" / 07'40" / 06'49" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.31 km

361 SENSATION 4 累積 : 1048.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'14"	00:16'30"
3	07'40"	00:24'10"
4	06'49"	00:30'59"
4.2	10'18"	00:32'41"

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