8.6 km | 00:42:00 | 04:53/km日期: 2021-02-03 21:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'45" / 04'51" / 04'46" / 04'50" / 04'53" / 05'49" / 04'49" / 04'55" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+00'31") | 601 / 8601 |
二十四節氣 - 立春 (The Beginning Of the Spring)
諺語:立春落雨透清明
以上這句諺語暗指著立春如果那天下雨,到了清明可能雨水會很多。
但你以為就開始回暖了嗎?錯!3月下旬的「春分」才是真正暖和的開始
嗯.....或許吧!也許是老祖宗留下來的智慧吧!這個就當參考就好
至於年想怎麼過?我是真的不太想過,原因跟某些因素扯上邊,也許一個人也可以過好日子,對吧?
我一直等著那天能在中部過屬於我自己的年以外,最重要的還是要把屬於自己的快樂找回來才是最重要的,知道嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 275.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'51" | 00:09'36" |
3 | 04'46" | 00:14'22" |
4 | 04'50" | 00:19'12" |
5 | 04'53" | 00:24'05" |
6 | 05'49" | 00:29'54" |
7 | 04'49" | 00:34'43" |
8 | 04'55" | 00:39'38" |
8.6 | 05'20" | 00:42'51" |