黃博群 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃博群高雄
ID 8498

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16.4 km | 01:12:09 | 04:24/km

日期: 2015-01-07 17:01 - 地點: 中正高工 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'42" / 04'36" / 04'35" / 04'23" / 04'23" / 04'26" / 04'27" / 04'18" / 04'17" / 04'22" / 04'21" / 04'28" / 04'25" / 04'28" / 04'13" / 04'13" / 03'58" /

最後一次長距離練習.....

1月累積里程 : 273.89 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, ㄚ隆和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃博群哈哈...承宏...你還需要調整嗎^^

2015-01-08 20:13 ·

承宏哈哈練習不是重點阿現在上課賺錢空閒時間才練習一周練4天而已沒比賽的話是四天啦有比賽就五天

2015-01-08 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'36"	00:09'18"
3	04'35"	00:13'53"
4	04'23"	00:18'16"
5	04'23"	00:22'39"
6	04'26"	00:27'05"
7	04'27"	00:31'32"
8	04'18"	00:35'50"
9	04'17"	00:40'07"
10	04'22"	00:44'29"
11	04'21"	00:48'50"
12	04'28"	00:53'18"
13	04'25"	00:57'43"
14	04'28"	01:02'11"
15	04'13"	01:06'24"
16	04'13"	01:10'37"
16.4	03'58"	01:12'09"

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