Showfree Lu 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.8 km | 00:34:52 | 05:59/km

日期: 2021-02-05 17:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'52" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 06'22" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.31 km

Adidas alphabounce beyond 累積 : 465.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'52"	00:23'22"
5	06'22"	00:29'44"
5.8	06'16"	00:34'52"

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