4.1 km | 00:20:56 | 05:08/km日期: 2015-01-08 16:28 - 地點: 操場 - 天氣: 冷啊! - 平均心率: 69 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 04:14'28" (+57'41") | 7 / 7 |
3 | | 04:41'29" (+24'42") | 6 / 13 |
4 | | 04:31'38" (+14'51") | 6 / 19 |
5 | | 04:50'14" (+33'27") | 6 / 25 |
6 | | 03:58'59" (+42'12") | 7 / 33 |
7 | | 04:35'42" (+18'55") | 6 / 39 |
8 | | 04:17'31" (+00'44") | 6 / 46 |
9 | | 04:14'45" (+57'58") | 6 / 52 |
10 | | 04:55'07" (+38'20") | 5 / 58 |
11 | | 04:40'04" (+23'17") | 6 / 64 |
12 | | 03:16'47" | 8 / 73 |
13 | | 31'08" | 6 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
221.61 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
565.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'09" | 00:10'24" |
3 | 05'01" | 00:15'25" |
4 | 05'00" | 00:20'25" |
4.1 | 06'58" | 00:20'56" |