ricky tseng 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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45.7 km | 01:48:22 | 25.3 km/h

日期: 2021-02-06 06:16 - 總爬升: 240 m - 地點: 環義大 - 平均心率: 109 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

23.53 (-23.84)

1001 / 1001

2

02'42"

(05'16")

22.36 (-25.01)

1003 / 2005

3

02'46"

(08'02")

21.82 (-25.55)

1004 / 3009

4

02'14"

(10'16")

27.07 (-20.30)

1000 / 4010

5

03'12"

(13'28")

18.95 (-28.42)

1005 / 5016

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 886.46 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 李參和其他 337 人說推

·

觀看另 4 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 騎車愉快

2021-02-07 15:54 ·

1 個人推

黃肇璟早安

2021-02-09 07:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.5 %
2	22.2	1.5 %
3	22.4	1.0 %
4	28.8	-0.9 %
5	18.5	-0.4 %
6	22.0	-0.8 %
7	25.5	1.0 %
8	24.2	1.4 %
9	22.5	1.3 %
10	21.8	1.3 %
11	25.9	1.8 %
12	24.8	1.3 %
13	26.9	1.0 %
14	24.5	1.7 %
15	22.0	2.0 %
16	27.1	-1.5 %
17	22.6	2.2 %
18	26.7	-1.0 %
19	18.9	2.1 %
20	14.3	4.9 %
21	47.4	-4.5 %
22	40.0	-2.5 %
23	34.6	-1.3 %
24	34.0	-1.6 %
25	36.4	-0.4 %
26	31.9	-0.9 %
27	35.3	-1.4 %
28	27.5	-0.7 %
29	24.7	1.6 %
30	22.9	1.9 %
31	22.5	2.1 %
32	22.1	3.0 %
33	14.9	4.2 %
34	17.7	-5.3 %
35	36.0	-3.0 %
36	34.6	-1.7 %
37	27.7	-0.7 %
38	28.1	-1.2 %
39	29.0	-0.6 %
40	30.8	-0.8 %
41	27.7	-1.1 %
42	30.3	-0.7 %
43	30.0	-0.4 %
44	26.7	-1.2 %
45	29.5	2.5 %
45.7	21.9	2.0 %

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