11.1 km | 01:04:43 | 05:49/km日期: 2021-02-06 20:04 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晚 - 平均心率: 143 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 07'06" / 06'12" / 05'44" / 05'48" / 05'46" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'37" / 05'32" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'13" (+01'42") | 106 / 11106 |
🤗 晚，雙11、新埔隨意跑……
婆婆家做生意的，白天回頭份去幫忙；忙完、利用晚上空檔的時間再隨意跑跑啦！順便消除今天的疲勞。開心跑、跑跑開心囉 …… 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
568.66 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'12" | 00:13'18" |
| 3 | 05'44" | 00:19'02" |
| 4 | 05'48" | 00:24'50" |
| 5 | 05'46" | 00:30'36" |
| 6 | 05'42" | 00:36'18" |
| 7 | 05'41" | 00:41'59" |
| 8 | 05'42" | 00:47'41" |
| 9 | 05'44" | 00:53'25" |
| 10 | 05'37" | 00:59'02" |
| 11 | 05'32" | 01:04'34" |
| 11.1 | 07'10" | 01:05'20" |
展開計圈分析
留言 
