Never give up 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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11.0 km | 01:12:23 | 06:34/km

日期: 2021-02-07 06:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 11964 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'40" / 06'50" / 06'39" / 06'18" / 06'38" / 06'22" / 06'16" / 06'18" / 06'23" / 06'08" / 05'41" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+01'56")

1001 / 1001

164 / 78

2

06'57"

(14'41")

06'56" (+01'09")

1001 / 2003

166 / 86

3

06'42"

(21'23")

06'41" (+00'54")

1002 / 3005

165 / 90

4

06'25"

(27'48")

06'24" (+00'37")

1001 / 4007

164 / 94

5

06'49"

(34'37")

06'48" (+01'01")

1000 / 5008

165 / 88

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'50"	00:14'30"
3	06'39"	00:21'09"
4	06'18"	00:27'27"
5	06'38"	00:34'05"
6	06'22"	00:40'27"
7	06'16"	00:46'43"
8	06'18"	00:53'01"
9	06'23"	00:59'24"
10	06'08"	01:05'32"
11	05'41"	01:11'13"
11.0	53'01"	01:12'23"

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