鄧懿勤 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.4 km | 00:22:01 | 06:34/km

日期: 2021-02-09 07:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 07'59" / 06'04" / 06'16" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 211.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'04"	00:14'03"
3	06'16"	00:20'19"
3.4	04'50"	00:22'01"

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