Showfree Lu 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.5 km | 00:35:39 | 06:25/km

日期: 2021-02-09 12:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'35" / 06'08" / 06'51" / 06'00" / 06'31" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.31 km

Adidas alphabounce beyond 累積 : 465.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'08"	00:13'43"
3	06'51"	00:20'34"
4	06'00"	00:26'34"
5	06'31"	00:33'05"
5.6	06'27"	00:36'39"

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