Chengnan Tsai 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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16.2 km | 01:25:40 | 05:17/km

日期: 2015-01-10 06:02 - 總爬升: 143 m - 地點: 高鐵-蓮池潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'20" / 04'58" / 05'14" / 05'21" / 05'19" / 05'24" / 05'19" / 05'33" / 05'27" / 05'23" / 04'55" / 05'21" / 05'25" / 04'52" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'53")

05'25" (+00'33")

1002 / 2003

3

05'23"

(16'16")

05'21" (+00'29")

1005 / 3009

4

05'25"

(21'41")

05'25" (+00'33")

998 / 4007

5

05'10"

(26'51")

05'11" (+00'19")

994 / 5002

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

假日基本訓練，下午再陪兒子去夢時代參加蝙蝠俠夜跑。

1月累積里程 : 205.00 km

adidas supernova sequence boost 累積 : 630.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 丸子和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	04'58"	00:21'11"
5	05'14"	00:26'25"
6	05'21"	00:31'46"
7	05'19"	00:37'05"
8	05'24"	00:42'29"
9	05'19"	00:47'48"
10	05'33"	00:53'21"
11	05'27"	00:58'48"
12	05'23"	01:04'11"
13	04'55"	01:09'06"
14	05'21"	01:14'27"
15	05'25"	01:19'52"
16	04'52"	01:24'44"
16.2	04'43"	01:25'40"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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