Nick Lai 2015/01/10 訓練日誌

Nick Lai 台中
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Nick Lai

128.9 km | 06:01:49 | 21.4 km/h

日期: 2015-01-10 10:26 - 總爬升: 831 m - 地點: 南投一日遊 - 天氣: 晴 - 踏頻: 56 - 卡路里: 4929 Cal - 溫度: 17.1 ~ 27.0°C - 濕度: 60%

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中投機車道.....烏溪橋

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鳳山寺～第一間寺廟

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鳳梨田看膩了改看茶園

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松柏嶺受天宮～第二間宮廟

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名間麥當勞補給

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集集綠色隧道～

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兵整中心

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集集隧道

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集集車站

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集集武昌宮～第三間宮廟

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竹山紫南宮～第四間宮廟

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到南投南崗餓了

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神經病！只想去輕鬆騎一下，結果就破百！

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本來想一個人慢慢騎
結果還是碰到熟人
還被嗆聲刷卡哈哈！！
這感覺就像無聊海底槓大餅破壞門清
然後還槓上放槍！！
哈哈哈哈～～～

延著139稜線騎
沿路上上下下
其實還ok～
只是趕回家晚餐～～
騎的有點累

1月累積里程 : 444.80 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

阿助, 肥仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.5	18.4	60	31.0 %
2	20.3	19.3	48	-1.0 %
3	23.5	20.1	48	-0.9 %
4	17.6	20.8	55	-0.7 %
5	22.1	20.8	48	-0.8 %
6	20.9	21.5	44	-0.7 %
7	26.1	21.0	66	-0.5 %
8	20.3	21.8	39	-1.0 %
9	25.5	22.2	45	-0.7 %
10	30.0	22.6	70	-0.7 %
11	26.1	22.5	64	-0.3 %
12	26.3	22.5	73	-0.5 %
13	27.1	22.5	72	2.3 %
14	32.7	22.4	62	-0.6 %
15	28.8	22.2	66	1.0 %
16	24.3	22.2	64	1.2 %
17	25.7	22.2	75	1.2 %
18	23.1	21.7	61	1.2 %
19	22.9	21.5	78	1.3 %
20	20.6	21.1	68	1.2 %
21	20.8	21.5	62	1.6 %
22	21.7	21.9	74	2.2 %
23	25.0	22.9	55	-0.9 %
24	30.5	23.0	70	-0.1 %
25	22.9	22.0	53	-0.2 %
26	29.0	21.8	66	-0.6 %
27	23.7	22.2	59	1.0 %
28	31.6	23.0	70	-0.6 %
29	23.7	23.1	60	2.0 %
30	18.9	22.7	60	2.8 %
31	12.4	22.1	65	5.1 %
32	9.8	21.3	71	6.3 %
33	12.7	21.4	51	6.2 %
34	14.9	21.3	64	4.2 %
35	13.8	22.2	69	4.2 %
36	13.2	22.6	65	4.2 %
37	17.6	22.7	72	1.7 %
38	14.9	22.6	70	3.0 %
39	14.5	20.5	45	1.7 %
40	20.5	20.4	62	2.1 %
41	27.7	20.6	44	-3.5 %
42	22.5	20.7	60	1.3 %
43	30.0	20.9	68	-0.8 %
44	16.8	21.3	49	4.5 %
45	32.7	21.2	23	-3.5 %
46	28.6	20.4	19	-5.4 %
47	35.3	20.7	38	-2.7 %
48	32.1	21.0	62	-1.3 %
49	17.4	21.3	61	4.2 %
50	17.1	21.5	70	3.8 %
51	11.2	21.6	62	4.1 %
52	12.1	22.1	53	3.4 %
53	22.5	21.9	39	-1.6 %
54	14.2	21.8	47	3.0 %
55	27.9	21.4	44	-2.8 %
56	47.4	21.0	44	-4.1 %
57	46.8	20.5	-6.0 %
58	47.4	20.1	46	-3.6 %
59	46.2	20.0	52	-3.6 %
60	40.9	20.2	48	-2.8 %
61	31.6	20.4	21	-2.1 %
62	16.5	22.2	40	-0.6 %
63	20.5	25.7	60	1.7 %
64	18.4	24.0	51	2.9 %
65	15.1	22.5	66	2.9 %
66	24.3	21.6	56	2.2 %
67	23.4	21.2	51	-1.1 %
68	20.0	21.5	63	2.2 %
69	15.8	21.2	62	4.4 %
70	22.5	20.7	37	-3.2 %
71	25.7	20.5	58	-0.4 %
72	12.4	20.7	38	1.0 %
73	19.8	21.3	58	1.5 %
74	17.2	21.0	46	-0.6 %
75	22.6	20.9	58	-0.6 %
76	27.3	20.8	59	-0.6 %
77	30.0	20.5	51	-2.0 %
78	28.3	20.4	62	-0.4 %
79	26.9	20.3	61	-0.8 %
80	28.6	20.2	71	-0.7 %
81	27.5	20.1	62	-0.7 %
82	13.3	20.2	45	-1.3 %
83	18.7	21.3	70	-0.8 %
84	27.5	21.1	72	-0.1 %
85	30.8	21.0	69	-0.6 %
86	28.8	21.0	63	-0.2 %
87	22.6	20.9	57	0.0 %
88	27.1	21.3	58	-0.7 %
89	29.3	21.6	56	-1.4 %
90	36.7	21.4	73	-1.1 %
91	30.0	21.2	60	-1.7 %
92	23.4	21.0	59	-0.6 %
93	30.0	20.9	67	-0.8 %
94	20.0	20.8	50	2.5 %
95	17.5	20.7	64	1.9 %
96	23.7	20.6	52	-0.5 %
97	16.6	20.7	55	1.8 %
98	16.2	21.5	58	1.5 %
99	24.7	20.7	59	-1.6 %
100	34.0	20.1	68	-1.5 %
101	36.7	19.8	56	-0.8 %
102	25.2	19.6	65	1.3 %
103	21.1	19.5	62	1.0 %
104	22.5	19.3	69	1.0 %
105	19.4	19.2	58	-0.2 %
106	25.2	19.2	75	1.0 %
107	27.5	19.1	70	-0.4 %
108	19.3	18.9	65	2.2 %
109	25.9	18.9	50	-1.3 %
110	28.6	19.0	59	-1.0 %
111	26.5	19.0	75	-0.9 %
112	21.8	19.0	63	-0.4 %
113	23.5	19.1	48	-1.1 %
114	27.1	19.1	73	-0.1 %
115	19.5	19.1	57	-0.2 %
116	20.8	19.1	61	1.5 %
117	24.8	19.1	65	-0.7 %
118	23.4	19.1	64	-0.4 %
119	24.7	19.1	64	-0.5 %
120	19.8	19.0	57	1.0 %
121	21.7	18.9	64	1.5 %
122	19.3	18.7	60	1.7 %
123	19.5	18.5	65	1.4 %
124	20.1	18.5	66	1.0 %
125	18.3	18.3	47	1.2 %
126	17.6	18.1	59	1.6 %
127	15.9	17.8	49	1.2 %
128	18.0	17.6	64	1.3 %
129	15.1	17.3	56	1.4 %
130	24.3	17.1	56	1.0 %
128.9	-206.1	17.1	56	1.0 %