Suesh 2015/01/10 訓練日誌

Suesh 新北市
ID 18002

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Suesh

145.2 km | 10:46:32 | 13.5 km/h

日期: 2015-01-10 09:18 - 總爬升: 2274 m - 地點: P字山道 - 天氣: 好 + 山頂很冷 - 踏頻: 55 - 卡路里: 4573 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:32'56"

(01:32'56")

19.46 (-12.40)

30021 / 30021

16'18"

(01:49'15")

0.79 (-31.07)

215 / 30236

58'45"

(02:48'01")

10.98 (-20.88)

10729 / 40965

09'22"

(02:57'23")

1.23 (-30.63)

191 / 41156

32'57"

(03:30'20")

31.86

17480 / 58637

展開計圈分析

有朋特地從新竹上來騎車…即使3人都很久沒騎車…為了盡地主之誼…還是特別端上北部名菜"P字山道"!!! 3個人就很悠哉的騎在無法悠哉的路線上!!! 雖然有人吃了2P就飽到快吐…可是菜都端上來了…浪費會遭天遣…所以硬是把第3P給嗑了!!!

1月累積里程 : 145.18 km

Giant TCR Advanced 3 (2010)

TCX 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 李國韶和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-0.7 %
2	34.6	-0.5 %
3	34.0	-0.2 %
4	33.6	-0.2 %
5	34.3	-0.2 %
6	30.5	1.2 %
7	17.1	-0.2 %
8	19.5	0.0 %
9	21.1	-0.2 %
10	23.2	2.0 %
11	21.2	0.0 %
12	21.2	-0.2 %
13	20.8	-0.2 %
14	21.4	0.0 %
15	20.0	0.0 %
16	21.2	0.0 %
17	22.8	-0.2 %
18	23.4	0.0 %
19	23.5	2.0 %
20	22.8	-0.2 %
21	14.2	-0.4 %
22	15.8	2.0 %
23	20.8	-0.6 %
24	15.6	2.0 %
25	19.8	-0.9 %
26	17.8	1.4 %
27	12.3	2.6 %
28	12.0	6.3 %
29	12.1	6.2 %
30	12.5	6.1 %
31	2.9	5.1 %
32	13.8	2.6 %
33	14.1	3.0 %
34	11.9	4.4 %
35	11.2	5.3 %
36	10.3	6.3 %
37	9.1	8.2 %
38	9.0	8.0 %
39	9.9	6.5 %
40	10.9	5.0 %
41	8.7	6.7 %
42	6.3	-4.4 %
43	35.6	-4.9 %
44	33.3	-4.8 %
45	34.0	-4.1 %
46	29.3	-5.3 %
47	33.6	-4.2 %
48	32.1	-4.8 %
49	30.8	-4.8 %
50	31.0	-6.1 %
51	26.7	-2.7 %
52	30.5	-4.8 %
53	41.4	-5.6 %
54	50.7	-7.3 %
55	54.5	-7.6 %
56	34.0	-4.1 %
57	25.7	-2.3 %
58	23.5	-1.2 %
59	17.1	-0.6 %
60	1.3	2.0 %
61	2.8	2.0 %
62	19.7	-0.2 %
63	19.3	-0.4 %
64	19.9	2.0 %
65	17.7	2.6 %
66	11.4	7.0 %
67	10.6	6.3 %
68	13.8	3.4 %
69	9.7	7.5 %
70	11.9	6.2 %
71	15.6	4.4 %
72	30.0	-6.2 %
73	23.4	-6.6 %
74	9.8	6.2 %
75	23.1	-3.3 %
76	16.6	5.2 %
77	18.5	2.0 %
78	16.9	3.4 %
79	12.2	6.5 %
80	10.8	6.5 %
81	9.2	9.1 %
82	3.5	8.8 %
83	29.8	-7.5 %
84	27.9	-7.2 %
85	19.5	-2.6 %
86	13.8	4.0 %
87	29.8	-8.3 %
88	26.9	-7.6 %
89	24.5	-4.1 %
90	28.3	-6.3 %
91	2.5	-3.3 %
92	40.9	-3.5 %
93	11.6	7.3 %
94	10.8	6.9 %
95	9.8	8.5 %
96	10.0	6.2 %
97	10.3	3.4 %
98	15.5	2.0 %
99	23.1	-5.6 %
100	11.6	6.4 %
101	10.6	6.6 %
102	13.5	-4.8 %
103	12.2	8.4 %
104	9.5	9.9 %
105	10.2	6.4 %
106	1.5	5.8 %
107	31.3	-6.8 %
108	28.8	-7.6 %
109	28.6	-7.6 %
110	35.0	-9.9 %
111	9.4	4.4 %
112	27.3	-4.6 %
113	35.6	-4.9 %
114	33.6	-4.6 %
115	25.2	-1.7 %
116	31.0	-3.3 %
117	16.5	-5.0 %
118	30.3	-7.1 %
119	20.7	-6.5 %
120	10.2	-2.5 %
121	17.7	-0.9 %
122	14.3	-0.8 %
123	19.7	-0.9 %
124	10.3	1.0 %
125	19.1	-0.8 %
126	11.5	4.0 %
127	18.8	-0.2 %
128	24.7	0.0 %
129	24.5	-0.1 %
130	24.2	-0.3 %
131	25.2	0.0 %
132	27.1	3.0 %
133	25.0	-0.5 %
134	25.5	2.0 %
135	25.0	0.0 %
136	26.3	0.0 %
137	24.2	0.0 %
138	22.0	1.0 %
139	22.4	-0.2 %
140	22.6	4.0 %
141	26.1	-0.2 %
142	22.6	-0.2 %
143	24.0	0.0 %
144	23.5	2.0 %
145	14.9	2.7 %
145.2	10.7	1.0 %