王俊鈞 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
ID 62465

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21.2 km | 01:50:25 | 05:12/km

日期: 2015-01-11 06:53 - 天氣: 微冷轉舒適 - 卡路里: 1564 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 05'26" / 05'11" / 05'11" / 05'38" / 05'01" / 05'19" / 05'19" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'26" / 05'10" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'06" / 05'13" / 05'11" / 05'03" / 05'05" / 04'50" / 04'59" /

半馬自主訓練

1月累積里程 : 240.58 km

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簡多多, 伊林和其他 48 人說推

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觀看另 1 則留言

姜宗文讚唷！

2015-01-11 11:18 ·

chichi 讚！

2015-01-15 06:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
4	05'38"	00:21'26"
5	05'01"	00:26'27"
6	05'19"	00:31'46"
7	05'19"	00:37'05"
8	05'12"	00:42'17"
9	05'13"	00:47'30"
10	05'08"	00:52'38"
11	05'26"	00:58'04"
12	05'10"	01:03'14"
13	05'14"	01:08'28"
14	05'13"	01:13'41"
15	05'17"	01:18'58"
16	05'06"	01:24'04"
17	05'13"	01:29'17"
18	05'11"	01:34'28"
19	05'03"	01:39'31"
20	05'05"	01:44'36"
21	04'50"	01:49'26"
21.2	04'58"	01:50'25"

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