Lee 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lee

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:28:42 | 04:56/km | 第50馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	03:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+00'55")

00:49'41" (+00'04")

10 km

(00:49'41")

00:24'31" (+00'16")

15 km

(01:15'23")

00:25'42" (+01'27")

00:50'41" (+01'04")

20 km

(01:40'22")

00:24'59" (+00'44")

25 km

(02:04'57")

00:24'35" (+00'20")

00:49'37"

30 km

(02:29'59")

00:25'02" (+00'47")

35 km

(02:55'35")

00:25'36" (+01'21")

00:49'51" (+00'14")

40 km

(03:19'50")

00:24'15"

Finish

(03:28:42)

日期: 2021-02-13 09:44 - 總爬升: 390 m - 天氣: 小風雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

新北市

Lee

留言

新北市

Lee

留言

賽前宣言: 💪😄👍👍👍

賽後評分: 😁👌👌👌👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 296.83 km

Nike Zoom Next Tempo 累積 : 959.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林淑娟, 林俊杰和其他 31 人說推

留言

觀看另 4 則留言

林淑宛新年快樂！漂亮的全馬👍👍👍

2021-02-15 15:15 ·

1 個人推

J R Wang 🇹🇼 晚安好，恭喜甜甜圈完賽，太厲害了！讚啦😄👍

2021-02-15 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'52"	00:10'28"
3	04'47"	00:15'15"
4	04'56"	00:20'11"
5	04'59"	00:25'10"
6	04'57"	00:30'07"
7	04'57"	00:35'04"
8	04'55"	00:39'59"
9	04'56"	00:44'55"
10	04'46"	00:49'41"
11	06'05"	00:55'46"
12	04'54"	01:00'40"
13	04'54"	01:05'34"
14	04'53"	01:10'27"
15	04'56"	01:15'23"
16	04'55"	01:20'18"
17	04'57"	01:25'15"
18	04'57"	01:30'12"
19	04'57"	01:35'09"
20	05'13"	01:40'22"
21	04'48"	01:45'10"
22	04'54"	01:50'04"
23	04'57"	01:55'01"
24	04'55"	01:59'56"
25	05'01"	02:04'57"
26	05'01"	02:09'58"
27	05'01"	02:14'59"
28	04'57"	02:19'56"
29	05'00"	02:24'56"
30	05'03"	02:29'59"
31	04'56"	02:34'55"
32	05'00"	02:39'55"
33	05'01"	02:44'56"
34	05'01"	02:49'57"
35	05'38"	02:55'35"
36	04'54"	03:00'29"
37	04'51"	03:05'20"
38	04'52"	03:10'12"
39	04'49"	03:15'01"
40	04'49"	03:19'50"
41	04'39"	03:24'29"
42	04'38"	03:29'07"
42.2	04'05"	03:30'03"