潘昱宏 2015/01/11 訓練日誌

潘昱宏台南
ID 71075

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潘昱宏

全馬 | 05:12:15 | 07:24/km | 第8馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	05:12:15
總名次	1153 / 1802
分組名次	285 / 528
平均速度	07:24/km

官方證書

潘昱宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:35'50" (+02'36")

15 km

(01:46'55")

00:37'51" (+04'37")

01:13'17" (+04'13")

20 km

(02:22'21")

00:35'26" (+02'12")

25 km

(03:00'20")

00:37'59" (+04'45")

01:16'35" (+07'31")

30 km

(03:38'56")

00:38'36" (+05'22")

35 km

(04:12'36")

00:33'40" (+00'26")

01:14'48" (+05'44")

40 km

(04:53'44")

00:41'08" (+07'54")

Finish

(05:12:15)

日期: 2015-01-11 07:02 - 總爬升: 126 m - 地點: 屏高樹 - 天氣: 冷熱 - 卡路里: 4228 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'41" (+00'28")

997 / 997

06'35"

(13'15")

06'31" (+00'18")

1007 / 2005

06'45"

(20'00")

06'41" (+00'28")

1008 / 3013

06'36"

(26'36")

06'36" (+00'23")

999 / 4012

06'45"

(33'21")

06'41" (+00'28")

1007 / 5020

展開計圈分析

台南

潘昱宏

留言

屏東高樹蜜鄉馬拉松~
17個補給站太密集，每站水果爽爽吃!

賽前宣言: GOGO

1月累積里程 : 112.32 km

Asics Gt-2000 2E 累積 : 475.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 阿不和其他 10 人說推

留言

羊小明恭喜漂亮破PB! 這麼多水果還能跑這麼快~

2015-01-11 17:16 ·

1 個人推

潘昱宏就邊跑邊吃~剛吃完就到下一站了XD

2015-01-11 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'30"	00:13'13"
3	06'43"	00:19'56"
4	06'36"	00:26'32"
5	06'42"	00:33'14"
6	07'55"	00:41'09"
7	06'49"	00:47'58"
8	07'36"	00:55'34"
9	06'40"	01:02'14"
10	06'50"	01:09'04"
11	08'37"	01:17'41"
12	06'49"	01:24'30"
13	07'32"	01:32'02"
14	06'44"	01:38'46"
15	08'09"	01:46'55"
16	06'30"	01:53'25"
17	06'35"	02:00'00"
18	07'20"	02:07'20"
19	06'44"	02:14'04"
20	08'17"	02:22'21"
21	07'42"	02:30'03"
22	06'46"	02:36'49"
23	08'20"	02:45'09"
24	06'50"	02:51'59"
25	08'21"	03:00'20"
26	07'21"	03:07'41"
27	09'26"	03:17'07"
28	06'57"	03:24'04"
29	07'04"	03:31'08"
30	07'48"	03:38'56"
31	06'36"	03:45'32"
32	07'33"	03:53'05"
33	06'12"	03:59'17"
34	06'35"	04:05'52"
35	06'44"	04:12'36"
36	06'45"	04:19'21"
37	11'42"	04:31'03"
38	07'40"	04:38'43"
39	06'19"	04:45'02"
40	08'42"	04:53'44"
41	07'26"	05:01'10"
42	06'37"	05:07'47"
42.5	09'28"	05:12'16"