Victor Yu 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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108.9 km | 05:51:02 | 18.6 km/h

日期: 2021-02-14 06:52 - 總爬升: 635 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'00"

(32'00")

9.38 (-26.99)

5000 / 5000

2

11'02"

(43'02")

27.27 (-9.09)

5000 / 10000

3

08'16"

(51'18")

36.36

5000 / 15000

4

16'39"

(01:07'58")

18.09 (-18.27)

5000 / 20000

5

09'16"

(01:17'14")

32.43 (-3.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

美利達環化經典百K路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 402.49 km

GIANT PROPEL ADVANCED

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	7.1 %
2	8.5	8.6 %
3	8.7	9.5 %
4	9.4	9.2 %
5	1.5	4.6 %
6	25.9	1.6 %
7	30.3	-5.2 %
8	28.3	1.3 %
9	31.6	-0.7 %
10	22.1	5.2 %
11	33.0	-2.4 %
12	41.9	-5.0 %
13	42.4	-4.9 %
14	36.7	-1.5 %
15	30.5	-1.3 %
16	21.1	3.5 %
17	16.1	4.7 %
18	17.2	3.8 %
19	5.8	-0.8 %
20	1.6	-32.0 %
21	32.1	-0.3 %
22	33.6	-1.0 %
23	33.3	-0.8 %
24	31.6	-1.4 %
25	31.3	-1.1 %
26	33.0	-0.8 %
27	33.0	-1.1 %
28	30.0	-2.1 %
29	22.1	-0.9 %
30	20.6	-0.5 %
31	18.7	-0.6 %
32	34.6	-0.9 %
33	31.0	-0.7 %
34	33.0	-0.5 %
35	20.0	-0.9 %
36	14.0	-0.8 %
37	30.3	-0.1 %
38	31.6	-0.4 %
39	31.9	-0.3 %
40	32.4	-0.4 %
41	27.1	-0.3 %
42	22.0	-0.2 %
43	20.5	-0.5 %
44	7.2	-0.2 %
45	16.3	-0.6 %
46	30.0	1.2 %
47	28.3	-0.4 %
48	15.5	-0.5 %
49	6.3	-0.8 %
50	31.6	-0.1 %
51	24.3	-0.7 %
52	30.5	-0.2 %
53	32.1	-0.3 %
54	3.2	-0.4 %
55	22.5	1.0 %
56	25.7	-0.2 %
57	15.1	1.0 %
58	26.3	1.0 %
59	8.2	1.3 %
60	28.1	-0.4 %
61	31.9	0.0 %
62	26.7	-0.5 %
63	21.4	1.2 %
64	31.3	-0.1 %
65	27.1	-0.2 %
66	14.8	-0.3 %
67	11.6	-0.4 %
68	12.2	-0.2 %
69	25.2	1.0 %
70	6.0	-0.6 %
71	13.9	-0.2 %
72	26.7	1.0 %
73	28.6	-0.4 %
74	26.5	2.0 %
75	26.9	-1.0 %
76	24.5	1.0 %
77	25.5	-0.2 %
78	17.0	-0.4 %
79	23.1	-1.2 %
80	21.2	-0.7 %
81	18.0	1.0 %
82	4.2	-0.2 %
83	8.1	1.0 %
84	22.5	1.5 %
85	22.4	-0.1 %
86	26.1	-0.2 %
87	22.6	1.0 %
88	19.0	-0.4 %
89	30.0	1.0 %
90	35.3	1.2 %
91	35.0	-0.2 %
92	36.4	1.0 %
93	22.1	1.0 %
94	36.7	1.0 %
95	35.0	-0.2 %
96	24.0	1.0 %
97	35.3	-0.2 %
98	25.2	1.5 %
99	29.8	1.0 %
100	24.8	-0.4 %
101	22.8	1.3 %
102	27.9	1.0 %
103	12.0	1.3 %
104	20.7	1.5 %
105	24.7	1.0 %
106	21.6	1.0 %
107	25.0	1.0 %
108	22.1	1.2 %
108.9	15.2	-0.5 %

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