宋偉煌 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

宋偉煌台北市
ID 34116

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第11馬

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	-- : --
總名次	18 / -
分組名次	4 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01" (+00'03")

00:46'07"

10 km

(00:46'07")

00:23'06" (+00'08")

15 km

(01:09'14")

00:23'07" (+00'09")

00:46'14" (+00'07")

20 km

(01:32'21")

00:23'07" (+00'09")

25 km

(01:55'45")

00:23'24" (+00'26")

00:46'22" (+00'15")

30 km

(02:18'43")

00:22'58"

35 km

(02:42'11")

00:23'28" (+00'30")

00:47'40" (+01'33")

40 km

(03:06'23")

00:24'12" (+01'14")

Finish

()

日期: 2015-01-11 06:59 - 卡路里: 3778 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'09")

998 / 998

2

04'42"

(09'12")

04'38" (+00'17")

1013 / 2012

3

04'35"

(13'47")

04'34" (+00'13")

1003 / 3015

4

04'42"

(18'29")

04'41" (+00'20")

1000 / 4015

5

04'36"

(23'05")

04'36" (+00'15")

999 / 5015

展開計圈分析

機場的逆風令人印象深刻~~

1月累積里程 : 278.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, jjwei 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'38"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	04'42"	00:18'25"
5	04'36"	00:23'01"
6	04'27"	00:27'28"
7	04'33"	00:32'01"
8	04'32"	00:36'33"
9	04'44"	00:41'17"
10	04'50"	00:46'07"
11	04'40"	00:50'47"
12	04'39"	00:55'26"
13	04'38"	01:00'04"
14	04'40"	01:04'44"
15	04'30"	01:09'14"
16	04'44"	01:13'58"
17	04'51"	01:18'49"
18	04'42"	01:23'31"
19	04'26"	01:27'57"
20	04'24"	01:32'21"
21	04'27"	01:36'48"
22	04'32"	01:41'20"
23	04'37"	01:45'57"
24	04'56"	01:50'53"
25	04'52"	01:55'45"
26	04'32"	02:00'17"
27	04'31"	02:04'48"
28	04'35"	02:09'23"
29	04'38"	02:14'01"
30	04'42"	02:18'43"
31	04'59"	02:23'42"
32	04'54"	02:28'36"
33	04'26"	02:33'02"
34	04'33"	02:37'35"
35	04'36"	02:42'11"
36	04'41"	02:46'52"
37	04'55"	02:51'47"
38	05'12"	02:56'59"
39	05'02"	03:02'01"
40	04'22"	03:06'23"
41	04'24"	03:10'47"
42	04'23"	03:15'10"
42.3	21'05"	03:21'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km