David Weng 翁明才 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.6 km | 00:30:44 | 08:29/km

日期: 2015-01-12 07:22 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 08'05" / 09'40" / 09'11" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

08'00"

995 / 995

2

09'47"

(17'45")

09'39" (+01'39")

1012 / 2007

3

09'11"

(26'56")

09'06" (+01'06")

1007 / 3015

4

03'48"

(30'44")

06'17"

604 / 3619

晨跑3K, 跑梯加強訓練

1月累積里程 : 320.27 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 9 years ago

Emily, 鐵弟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'40"	00:17'45"
3	09'11"	00:26'56"
3.6	06'07"	00:30'44"

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