黃國棟 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:10:35 | 17:47/km

日期: 2021-02-15 07:10 - 總爬升: 481 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'27" / 16'33" / 23'15" / 20'54" / 17'47" / 14'44" / 16'28" / 02'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'24"

(17'24")

17'32" (+03'09")

992 / 992

2

17'28"

(34'52")

16'23" (+02'00")

1065 / 2058

3

23'29"

(58'21")

23'28" (+09'05")

1000 / 3058

4

20'47"

(01:19'08")

20'51" (+06'28")

996 / 4054

5

17'43"

(01:36'51")

17'27" (+03'04")

1014 / 5069

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王裕政, 高仁榮和其他 221 人說推

·

觀看另 3 則留言

JD 晚安國棟

2021-02-15 22:47 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長農初四登火炎山愉快

2021-02-16 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
2	16'33"	00:34'00"
3	23'15"	00:57'15"
4	20'54"	01:18'09"
5	17'47"	01:35'56"
6	14'44"	01:50'40"
7	16'28"	02:07'08"
7.4	02'01"	02:07'57"

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