黃國棟 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:13:24 | 18:16/km

日期: 2021-02-16 07:20 - 總爬升: 449 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 13'27" / 25'58" / 23'25" / 19'56" / 16'38" / 15'22" / 12'18" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'28"

(17'28")

14'33" (+01'00")

1199 / 1199

2

27'29"

(44'57")

27'29" (+13'56")

999 / 2199

3

21'54"

(01:06'51")

21'48" (+08'15")

1004 / 3203

4

19'43"

(01:26'34")

19'35" (+06'02")

1006 / 4210

5

15'55"

(01:42'29")

16'06" (+02'33")

988 / 5198

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王裕政, Fongue Liu 和其他 222 人說推

·

黃肇璟恭喜會長農初五登火炎山愉快

2021-02-16 22:37 ·

1 個人推

張清榮早安安，週三運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-02-17 08:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	25'58"	00:39'25"
3	23'25"	01:02'50"
4	19'56"	01:22'46"
5	16'38"	01:39'24"
6	15'22"	01:54'46"
7	12'18"	02:07'04"
7.5	08'35"	02:11'23"

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