🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

6.9 km | 00:42:12 | 06:08/km

日期: 2021-02-16 16:11 - 地點: 鳳山水庫 - 平均心率: 135 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'28" / 13'47" / 11'52" / 06'58" / 08'45" / 10'50" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'31")

05'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'34"

(18'06")

06'34" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'51")

05'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'47")

05'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

收假跑😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.26 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	13'47"	00:21'15"
3	11'52"	00:33'07"
4	06'58"	00:40'05"
5	08'45"	00:48'50"
6	10'50"	00:59'40"
6.9	07'32"	01:06'14"

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成績 : 03:46:01

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