Charlie Tsaw 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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10.1 km | 00:45:12 | 04:29/km

日期: 2015-01-13 18:05 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'40" / 04'42" / 04'37" / 04'33" / 05'08" / 04'31" / 04'01" / 04'31" / 04'07" / 04'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'40")

1003 / 1003

2

04'37"

(09'17")

04'38" (+00'39")

996 / 1999

3

04'42"

(13'59")

04'40" (+00'41")

1006 / 3006

4

04'33"

(18'32")

04'33" (+00'34")

998 / 4005

5

05'12"

(23'44")

05'08" (+01'09")

1011 / 5016

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

10公里速度跑，破個人pb。

1月累積里程 : 306.81 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 陳俊良和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fan 破PB耶~~讚啦~~^O^

2015-01-14 12:32 ·

1 個人推

Charlie Tsaw Fan 謝謝~~練習的小確幸~~

2015-01-14 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'37"	00:13'59"
4	04'33"	00:18'32"
5	05'08"	00:23'40"
6	04'31"	00:28'11"
7	04'01"	00:32'12"
8	04'31"	00:36'43"
9	04'07"	00:40'50"
10	04'08"	00:44'58"
10.1	03'17"	00:45'12"

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