鐘 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1007 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:35:15 | 05:35/km

日期: 2015-01-14 16:21 - 地點: 萬丹隨便跑 - 天氣: 太陽大 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'23" / 05'34" / 05'45" / 05'54" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

999 / 999

2

05'20"

(10'39")

05'20" (+00'01")

998 / 1997

3

05'27"

(16'06")

05'21" (+00'02")

1017 / 3015

4

05'40"

(21'46")

05'37" (+00'18")

1008 / 4023

5

05'45"

(27'31")

05'44" (+00'25")

1001 / 5025

展開計圈分析

5分小跑一下...
腳跟什時才會完全好阿....(惱)

1月累積里程 : 58.47 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 : 616.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kung, doky 和其他 86 人說推

·

劉馥春哎呦喂！腳跟痛還跑這麼快，不痛的話就有機會上凸臺了！

2015-01-18 15:14 ·

鐘哈!!不可能上凸台拉!!這已經最頂了...沒辦法在快了..

2015-01-21 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'34"	00:21'38"
5	05'45"	00:27'23"
6	05'54"	00:33'17"
6.3	06'16"	00:35'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km