Henry Hung 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.2 km | 01:01:14 | 05:29/km

日期: 2021-02-21 07:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'09" / 05'07" / 05'02" / 04'57" / 05'02" / 06'00" / 04'58" / 05'08" / 04'58" / 04'56" / 15'51" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'16")

05'07" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'17")

05'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'14")

04'57" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'16")

05'01" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.68 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 489.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂紹安說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'07"	00:10'16"
3	05'02"	00:15'18"
4	04'57"	00:20'15"
5	05'02"	00:25'17"
6	06'00"	00:31'17"
7	04'58"	00:36'15"
8	05'08"	00:41'23"
9	04'58"	00:46'21"
10	04'56"	00:51'17"
11	15'51"	01:07'08"
11.1	13'03"	01:09'02"

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