馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Andy Cheng 新北市
    ID 7200
    436 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Cheng
    6.9 km | 00:48:14 | 07:00/km
    日期: 2013-04-10 18:32 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
    Pace: 05'52" / 06'52" / 07'29" / 07'30" / 08'01" / 07'31" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'41"  (03'41")
    		04'33"808 / 808
    2
    03'27"  (07'08")
    		14'25" (+09'52")239 / 1047
    3
    03'40"  (10'48")
    		04'34" (+00'01")802 / 1849
    4
    03'14"  (14'02")
    		16'29" (+11'56")196 / 2045
    5
    04'06"  (18'08")
    		05'04" (+00'31")808 / 2854
    展開計圈分析
    6
    03'29"  (21'37")
    		16'58" (+12'25")205 / 3059
    7
    03'50"  (25'27")
    		04'44" (+00'11")807 / 3867
    8
    03'21"  (28'48")
    		23'11" (+18'38")144 / 4011
    9
    04'07"  (32'55")
    		05'04" (+00'31")809 / 4821
    10
    03'29"  (36'24")
    		17'26" (+12'53")199 / 5021
    11
    03'52"  (40'16")
    		04'49" (+00'16")801 / 5823
    12
    03'17"  (43'33")
    		16'38" (+12'05")197 / 6020
    13
    04'10"  (47'43")
    		05'08" (+00'35")809 / 6829
    新北市
    Andy Cheng
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
    · 留言

    以350-410的速度跑亞索800 x 7趟 間隔330

    沒喝到Elvis大的拿鐵, 只好去九份吃芋圓!

    4月累積里程 : 228.84 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    姚鴻文/123馬, Shone Hu 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    林政賢 最好控制誤差越小越好～之前看過文章要5秒內～
    2013-04-10 21:05 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 謝謝 林大! 下次努力控制!
    2013-04-10 21:51 ·
    黃陳 看來大家都朝向不用呼吸之路了！
    2013-04-10 22:02 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 要練亞索, 喝拿鐵不夠力, 要喝紅牛+高麗蔘啦!
    2013-04-10 22:14 ·
     4 個人推
    Andy Cheng 那會流鼻血耶!
    2013-04-10 22:21 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 那是瑞芳的黃金瀑布嗎?水喔~~
    2013-04-10 22:31 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 有空來跑跑呦！
    2013-04-10 22:34 ·
    江大俠~Arsene~ 你開團來個九瑞跑山團練
    非假日沒人應該會比較好跑唷~~
    2013-04-10 22:44 ·
    Andy Cheng 哈哈 等我先去堪查一下路線吧！不然到時候自己跑不完就糗了！
    2013-04-10 22:56 ·
     1 個人推
    paulawanda Andy大~非常漂亮的地方，這是哪裡？
    2013-04-11 12:05 ·
    Andy Cheng 報告Paulawanda大,這裡是新北市的瑞芳區九份!
    2013-04-11 12:17 ·
     1 個人推
    SHENG 好地方^_^有跑到小天堂路那段嗎^_^很美
    2013-04-11 18:54 ·
    Andy Cheng 報告Sheng大，小弟打算晚點再練個幾年再到天堂！ 哈哈 開玩笑啦，我是開車帶客戶去玩啦！
    2013-04-11 20:22 ·
    江大俠~Arsene~ 甚麼時候我也能當您的客戶讓您帶去玩玩呀^^
    2013-04-11 21:26 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 大俠我還想陪你去接客呢！
    2013-04-11 22:01 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    206'52"00:12'44"
    307'29"00:20'13"
    407'30"00:27'43"
    508'01"00:35'44"
    607'31"00:43'15"
    6.905'41"00:48'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :