Charlie Tsaw 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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5.0 km | 00:21:06 | 04:12/km

日期: 2015-01-17 16:02 - 地點: 民族國小 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 04'03" / 04'21" / 04'13" / 04'25" / 338'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

998 / 998

2

04'25"

(08'24")

04'23" (+00'24")

1004 / 2003

3

04'13"

(12'37")

04'12" (+00'13")

1003 / 3006

4

04'20"

(16'57")

04'23" (+00'24")

988 / 3994

5

04'06"

(21'03")

04'05" (+00'06")

1003 / 4998

6

00'03"

(21'06")

03'27"

14 / 5012

嘉義

Charlie Tsaw

·

5000m速度跑，第一次跑進22分，心臟快停了！

1月累積里程 : 306.81 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 張峰毓和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'21"	00:08'24"
3	04'13"	00:12'37"
4	04'25"	00:17'02"
5.0	04'00"	00:21'06"

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