陳麥摳 2015/01/17 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

100.9 km | 04:15:05 | 23.7 km/h

日期: 2015-01-17 12:17 - 總爬升: 411 m - 地點: 新竹-台中 - 天氣: 順風吹 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2724 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:27'11"

(02:27'11")

27.69

67549 / 67549

10'50"

(02:38'02")

9.33 (-18.37)

1683 / 69233

01:29'16"

(04:07'18")

20.11 (-7.58)

29828 / 99061

07'47"

(04:15'05")

14.23 (-13.46)

1840 / 100902

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好久沒有用單車方式旅行，一路順風吹來台中，比多年前獨自騎來的速度足足快了兩個小時，沿途吃吃喝喝也挺開心的，老媽也不經意的說出"只有100km"的字眼，看來100km已經不夠滿足他了！
晚餐的補給也是超級豐盛，謝謝嗨咖朋友的招待，我體重好像有點上升了，繼續努力....吃！
騎了100km，就為了和好友聚聚，當然還有吃大餐！
今天100km，大概有一半是風吹的吧，明天回程可能會GG！

1月累積里程 : 344.75 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

舞月光, 鐵弟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-1.1 %
2	26.9	-1.5 %
3	29.8	-0.5 %
4	30.0	-0.9 %
5	29.0	-1.0 %
6	34.6	-0.4 %
7	36.7	1.0 %
8	35.3	-0.6 %
9	38.3	-1.8 %
10	40.0	1.5 %
11	41.4	-0.8 %
12	40.4	1.8 %
13	24.8	1.2 %
14	35.6	-1.0 %
15	34.6	1.0 %
16	31.9	-0.3 %
17	28.6	-0.4 %
18	35.3	-0.7 %
19	26.1	-0.6 %
20	27.5	2.0 %
21	32.4	-0.6 %
22	31.6	1.2 %
23	29.8	1.6 %
24	33.0	2.0 %
25	33.3	-1.7 %
26	37.1	-1.2 %
27	35.3	-0.7 %
28	34.3	-1.1 %
29	34.3	-1.0 %
30	31.0	2.8 %
31	35.3	-2.2 %
32	21.3	-1.0 %
33	24.8	3.5 %
34	16.4	4.9 %
35	18.7	-5.0 %
36	62.1	-3.5 %
37	43.9	-1.9 %
38	27.3	-1.2 %
39	2.6	-2.0 %
40	32.7	1.2 %
41	26.3	-0.9 %
42	29.8	-0.7 %
43	20.2	-0.7 %
44	29.0	1.0 %
45	27.3	-0.8 %
46	26.3	1.0 %
47	19.9	2.0 %
48	15.4	1.5 %
49	1.7	-0.7 %
50	18.1	-1.0 %
51	26.1	2.8 %
52	31.6	2.6 %
53	34.6	-0.7 %
54	31.3	-1.0 %
55	20.6	1.8 %
56	20.3	1.7 %
57	17.5	-1.7 %
58	29.8	1.6 %
59	31.0	1.4 %
60	27.3	1.2 %
61	23.1	1.8 %
62	24.3	1.7 %
63	25.0	1.4 %
64	27.9	1.5 %
65	14.1	-1.3 %
66	23.8	-0.9 %
67	14.1	-0.4 %
68	1.8	1.2 %
69	1.1	2.2 %
70	3.0	1.4 %
71	14.4	1.6 %
72	24.7	1.9 %
73	33.3	1.0 %
74	12.5	-0.8 %
75	20.5	1.4 %
76	7.2	6.6 %
77	6.4	8.3 %
78	18.9	-0.9 %
79	11.1	1.8 %
80	20.7	1.7 %
81	25.2	-0.6 %
82	33.3	-1.6 %
83	19.7	-0.6 %
84	3.3	-1.4 %
85	15.2	3.8 %
86	9.7	-2.4 %
87	29.8	-2.2 %
88	28.1	-1.6 %
89	21.1	-1.9 %
90	1.7	-0.9 %
91	18.5	-0.8 %
92	25.2	-0.9 %
93	16.1	-0.4 %
94	15.1	-0.6 %
95	23.8	-0.4 %
96	8.3	-1.0 %
97	24.8	-1.4 %
98	15.8	-1.4 %
99	11.3	-0.8 %
100	2.7	-0.6 %
100.9	7.6	-1.2 %